Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 outubro 2014
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73,4 kg
Perdidos até agora: 4,9 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3494 kcal
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Gord: 146,13g | Prot: 235,52g | Carbs: 305,06g.
Café da Manhã: Canela, Quaker Aveia em Flocos, Banana Nanica. Almoço: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Peito de Frango, Tirolez Queijo Gorgonzola, Couve-de-Folhas, Alho. Jantar: Pullman Pão Integral 12 Grãos, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Couve-de-Folhas, Alho, Peito de Frango, Babaganoush 5-10-14. Lanches/Outros: Royal Fermento em Pó Químico, Amêndoas, Ovo, Iogurte Natural (Leite Desnatado), Quaker Farinha de Aveia, Nestlé Chocolate em Pó Dois Frades, Mel, Sococo Leite de Coco, Alface, Tirolez Creme de Ricota, Pullman Pão Integral 12 Grãos. mais...
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2328 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de gxKelvin
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