Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 outubro 2014
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73,6 kg
Perdidos até agora: 4,7 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3555 kcal
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Gord: 167,08g | Prot: 297,67g | Carbs: 219,15g.
Café da Manhã: Limão, Cenouras, Mel, Iogurte Natural (Leite Desnatado), Xandô Leite Desnatado, Café. Almoço: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Regina Queijo Ricota, Jasmine Gergelim Branco Natural, Ovo, Peito de Frango, Pimentão Amarelo, Brócolis. Jantar: Vagem Cozida, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Batata Inglesa, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras Cozidas, Frango (Empanado e Frito). Lanches/Outros: Xandô Leite Desnatado, Peito de Frango, Batata Doce, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Iogurte Natural (Leite Desnatado), Sococo Leite de Coco, Mel, Sementes de Linhaça, Naturovos Albumina, Mamão. mais...
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2334 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de gxKelvin
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