Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 setembro 2022
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82,1 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 17,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1913 kcal
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Gord: 86,16g | Prot: 76,77g | Carbs: 210,89g.
Café da Manhã: Pão Francês, Ovo Cozido, Café com Leite Integral. Almoço: Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido), Salada Vinagrete, Bife de Fígado. Jantar: Café com Leite Integral, Ovo Mexido, Cuscuz (Cozido). Lanches/Outros: Cachorro Quente, Batatas Fritas, Café com Leite Integral, Delícia Margarina com Creme de Leite, Pão Francês. mais...
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2302 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 5,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de akira765
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