Jornal de ヤママユガ, 02 set 22

Una pregunta todo no será solo grasa y masa muscular tendrás huesos y agua también supongo no? 👹 

yagolel inquiaidorさん＞ Sí, como tú dices. ｜つ°▽°｜つ）ﾍﾟｼｯ Al tratarse de una báscula de composición corporal de uso doméstico, las cifras que no son de peso son "totalmente indicativas". No es posible conocer la cantidad de músculo esquelético, que determina la silueta del cuerpo. Los órganos internos, los huesos, el contenido de agua corporal y la masa muscular esquelética se incluyen en la "masa muscular". Actualmente, mi porcentaje de grasa corporal es tal que mis músculos abdominales se ven delgados en el espejo, por lo que juzgo que está en torno al 15%, aunque esto es una autoevaluación. ▽＜｜b✨ 

Ok pero vas bien, también perdi el tono muscular pero todavía no me pongo a ello, paso a paso. Gracias por responder.🙇‍♂️ 

yagolel inquiaidorさん＞ El ser humano tiene "memoria muscular". ｜つ°▽°｜つ）ﾍﾟｼｯ He pasado de no tener experiencia en el ejercicio a ser autodidacta y estar un poco mejor físicamente que al principio.💪 Aumento de la masa muscular visible para los demás = el entrenamiento debe continuar durante varios años. Recuperación de la masa muscular original = de varios meses a un año de entrenamiento. Esta diferencia es significativa. En mi opinión, lo importante en el entrenamiento es "no lesionarse, no excederse" y "disfrutar del ejercicio", elementos necesarios para continuar durante mucho tiempo.✨ ▽＜｜b✨ 

También soy de tú opinión tengo 61 años en Octubre 62, no pretendo parecerme aun chaval de 35 ni mucho menos pero de momento lo tengo aplazado en espera de mas pruebas medicas, ya que padezco de vértigos además de otras afecciones, pero un ejercicio sana si. Gracias. 

yagolel inquiaidorさん＞ Por la foto puedo decir que es mayor que yo. Si se va a reanudar el ejercicio, lo que personalmente creo que es más necesario es "aumentar el rango de movimiento de la articulación". Si mueves tu cuerpo de la manera que solías hacerlo, puedes lesionarte. Si las articulaciones son flexibles y tienen una buena amplitud de movimiento, la mayoría de las lesiones pueden evitarse. No soy médico ni entrenador personal. No podemos aconsejarle sobre enfermedades o sobre el entrenamiento, pero sí podemos compartir consejos sobre cómo hacer ejercicio y prevenir lesiones. Creo que lo más ideal es "disfrutar del ejercicio a tu propio ritmo, independientemente de tu edad, sexo, raza o condición física". Caminar también es un buen ejercicio, siempre que no sea demasiado extenuante. ｜ﾉｼ＞▽＜｜ﾉｼ 

Gracias, camino habitualmente tenia una aplicación en el móvil pero me pedía demasiados datos , superaba ampliamente los 2000 pasos diarios aunque sin correr, estoy empezando a hacer flexiones contra el marco de la puerta así como tríceps sin carga en varias series de 10 eso si todo bien acompasado con la respiración, lo demás vendrá pero paso a paso. La verdad también lo de mi madre me tiene muy ocupado (es justo y necesario antes lo hicieron por nosotros cuando éramos indefensos). 

yagolel inquiaidorさん＞ Es difícil caminar mucho. En los días en los que no es posible hacer ejercicio, se recomiendan incluso ligeros estiramientos de todo el cuerpo para mejorar la circulación. Lo mejor es hacer ejercicio lentamente y dentro de unos límites fáciles.✨ ▽＜｜b✨ 

gracias por el consejo Yamamayauga aquí estamos todavía en verano hasta viernes, 23 de septiembre, y hace mucho calor algunas tormentas pero poca lluvia. 

yagolel inquiaidorさん＞ Me gusta compartir mis experiencias y conocimientos con diferentes personas. ｜ﾉｼ＞▽＜｜ﾉｼ Cuando hace calor, es fácil sufrir un "golpe de calor". Se recomienda hidratarse antes de tener sed. ｜つ°△°｜つ）ﾍﾟｼｯ A mí personalmente no me gusta el calor, así que espero que pronto haga más frío. ‖‖orz‖‖ Si hace calor, no hay ropa que quitarse, pero si hace frío, hay mucha más ropa que ponerse. 

Completamente de acuerdo Yamamayauga camino y salgo a hacer las compras por las tardes cuando bajan las temperaturas las demás actividades las realizo en casa con el aire acondicionado eso si no mas bajo de 27ºC que también es malo para la salud y la economía como habrás podido comprobar me hidrato suficientemente, bebo agua como alimentos con fibra y mi pasión los tes los bebo variados. Gracias por el consejo.