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🤷🏻♀️....mein abendlicher Appetit lässt sich zur Zeit nicht zügeln 😔
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66,8 kg
Perdidos até agora: 4,2 kg.
Ainda faltam: 3,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1344 kcal
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Gord: 40,71g | Prot: 64,10g | Carbs: 180,02g.
Café da Manhã: Espresso. Almoço: HOLO Rote Linsennudeln, Buitoni Linguine, Zucchini, Rinderhackfleisch, Gekochte Grüne Bohnen (Frischware), Zwiebeln, Gut & Günstig Sonnenmais, Cocktailtomaten, Spitzpaprika, Beste Ernte Kidney-Bohnen, Tomatensoße (Konserviert), Rapsöl, Kaffee, REWE Bio Hafermilch , Lovilio Parmigiano Reggiano Gehobelt. Jantar: Edeka Pflaumen, Goldähren Brotkörbchen Pumpernickel, Milram Frühlingsquark, Gurke (Geschält), Cocktailtomaten, Basilikum, Europäische Weintraubensorte. Lanches/Outros: Buko Pikante Kräuter , Golden Toast Mehrkorn Toasties, Espresso, Zuckeraprikosen. mais...
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Ganhando 1,1 kg por Semana
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 Comentários
01 set 22 por membro: nöhöhöhö
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01 set 22 por membro: kirchgellersen
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Muss ich zum schimpfen vorbei kommen 😉🌻
01 set 22 por membro: Franzi 55
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02 set 22 por membro: kirchgellersen
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【Wie man den Hunger kontrolliert】
1・Essen Sie mehr ballaststoffreiches Gemüse.
2・Trinken Sie warmes Wasser.
3・Als Zwischenmahlzeit werden gekochte Eier empfohlen.
4・8 Stunden guter Schlaf.
5・Und die einfachste und effektivste Art, dies zu tun, ist, die Anzahl der Kauvorgänge zu erhöhen".
Hunger wird vor allem dann leichter empfunden, wenn der "Blutzuckerspiegel sinkt", wenn ein Mangel an einem bestimmten Nährstoff besteht und wenn es an Schlaf mangelt.
Den GI-Wert von Lebensmitteln kennen = Hunger kontrollieren.
Ich persönlich glaube, dass ein gewisses Wissen über die GI-Werte von Lebensmitteln dazu beitragen kann, den Hunger zu kontrollieren.✨
▽＜｜b✨
02 set 22 por membro: ヤママユガ
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Bei mir ist es auch eher der Appetit, allerdings ist es bei mir eher die Gier....
02 set 22 por membro: kirchgellersen
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🦋...vielen lieben Dank für die interessanten Aspekte 😍
02 set 22 por membro: kirchgellersen
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@buntes...ja das stimmt, allerdings werde ich wohl das Wochenende nicht's notieren, oder schätzen....😉
02 set 22 por membro: kirchgellersen
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