Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 setembro 2014
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69 kg
Perdidos até agora: 7,3 kg.
Ainda faltam: 1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1694 kcal
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Gord: 55,88g | Prot: 112,36g | Carbs: 194,00g.
Café da Manhã: Ovo Mexido, Semente de Linhaça Integral, Maçã, Piracanjuba Leite Integral, Banana-Maçã. Almoço: Picanha sem Gordura, Aurora Suco de Uva Integral, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Batata Doce Cozida, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Lanches/Outros: Açaí Cremoso com Banana, Nestlé Iogurte Grego Light, Body Fortress Whey Protein (Super Advanced). mais...
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Ganhando 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de ryckardo
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