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Muito feliz, pois pela primeira vez consegui me manter nos 60 kg por mais de 7 dias....
Nova dieta, nova rotina de treinos, cada dia mais perto da vitória! E seguirei sempre vigilante na constante luta contra a obesidade ...
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60,3 kg
Perdidos até agora: 27,2 kg.
Ainda faltam: 5,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2155 kcal
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Gord: 103,79g | Prot: 125,10g | Carbs: 185,69g.
Café da Manhã: Quaker Farelo de Aveia, Sementes de Linhaça, Viver Bem Semente de Girassol, Sabor da Terra Semente de Chia, Nestlé Leite Integral Forti+, Peito de Frango, Nestlé Requeijão Light, Aminna Pão Integral sem Glúten . Almoço: Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Roots To Go Chips de Batatas-Doces Roxas, Beterraba Cozida, Alface, Laranjas, Paleta Bovina Cozida, Abacate. Lanches/Outros: Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Itambé Requeijão Light, Peito de Frango, Santo Antônio Rapadura Puxa, Nestlé Leite Integral Forti+. mais...
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1882 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas e 50 minutos, Descansar - 13 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,1 kg por Semana
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