Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 agosto 2022
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58 kg
Perdidos até agora: 20,2 kg.
Ainda faltam: 2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1303 kcal
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Gord: 53,37g | Prot: 103,66g | Carbs: 103,25g.
Café da Manhã: Cuscuz (Cozido), Café, Pão Francês Integral, Perdigão Apresuntado, Ovo Frito sem Gordura. Almoço: Café com Leite Integral, Carne de Porco, Tomates Cereja, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Feijão Carioca Cozido. Jantar: Piracanjuba Leite Desnatado, Cacau em Pó (Não Adocicado), Maizena Amido de Milho, Espetinho de Carne. Lanches/Outros: Café, Qualy Requeijão Cremoso com Queijos, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Jazam Paçoquinha, Café com Leite Integral, Perdigão Apresuntado Fatiado, Pão Francês Integral. mais...
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2174 kcal
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Exercício:
Caminhadas - 2 horas e 30 minutos, Descansar - 13 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de vii34y5
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