Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 setembro 2014
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73 kg
Perdidos até agora: 5,3 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3618 kcal
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Gord: 178,91g | Prot: 272,21g | Carbs: 224,95g.
Café da Manhã: Café, Canela, Pullman Pão Integral 12 Grãos, Sementes de Linhaça, Naturovos Albumina, Iogurte Natural (Leite Desnatado), Cenouras, Babaganoush 21-09-14. Almoço: Quaker Farinha de Aveia, Sococo Leite de Coco, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo, Queijo Branco, Brócolis. Jantar: Rúcula, Alface, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Estrogonofe de Frango. Lanches/Outros: Xandô Leite Desnatado, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Batata Doce, Peito de Frango, Iogurte Natural (Leite Desnatado), Sococo Leite de Coco, Mel, Sementes de Linhaça, Naturovos Albumina, Limão, Abacate. mais...
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2136 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de gxKelvin
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