Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 agosto 2022
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84,7 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 19,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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936 kcal
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Gord: 32,57g | Prot: 46,21g | Carbs: 114,92g.
Café da Manhã: Café, Pão Francês, Ovo Mexido, Café com Açúcar. Almoço: Arroz com Legumes, Bife de Fígado, Carioca Feijão Cozido. Jantar: Arroz com Legumes, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Bife de Fígado, Ovo Cozido. Lanches/Outros: Pipoca Branca (em Óleo). mais...
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2855 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 17 minutos, Caminhadas - 1 hora e 20 minutos, Descansar - 16 horas e 53 minutos, Dormir - 5 horas e 30 minutos. mais...
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Perdendo 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de akira765
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