Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 setembro 2014
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73,5 kg
Perdidos até agora: 4,8 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3550 kcal
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Gord: 134,38g | Prot: 185,91g | Carbs: 303,09g.
Café da Manhã: Canela, Xandô Leite Desnatado, Café. Almoço: Tomates, Tirolez Creme de Ricota, Peito de Frango, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Queijo Branco, Batata Doce. Jantar: Sococo Leite de Coco, Limão, Iogurte Natural (Leite Desnatado), Naturovos Albumina, Mel, Sementes de Linhaça, Abacate. Lanches/Outros: Cenouras, Sococo Leite de Coco, Iogurte Natural (Leite Desnatado), Cerveja, Natural Life Granola Maçã e Mel, Qualitá Nozes sem Casca, Canela, Maçã. mais...
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2061 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 9,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de gxKelvin
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