Jornal de ヤママユガ, 19 ago 22

8月18日
11:00
体重55.1kg
体脂肪率15.0%
筋肉量44.4kg

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8月19日
9:00
体重57.8kg
体脂肪率16.2%
筋肉量45.9kg

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23:30
体重58.0kg
体脂肪率16.9%
筋肉量45.7kg

¬＝｜oO(たまに飲む酒は美味い。

58 kg Perdidos até agora: 12 kg.    Ainda faltam: 1 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

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3351 kcal

Gord: 143,69g | Prot: 171,20g | Carbs: 269,66g.   Café da Manhã: ミックスナッツ, ゆで卵. Almoço: QBB チーズデザート バニラ (15g), 日本酒, エースコック CoCo壱番屋監修カレーラーメン, 日清食品 カップヌードル 辛麺, ミツカン 純リンゴ酢, たこ焼き, ゆで卵. Jantar: マルコメ 料亭の味 わかめ, 関西スーパー キャベツ千切り, 関西スーパー 塩あじえだまめ, プチトマト, 関西スーパー 梅ひじき　スーパー大麦入り（バーリーマックス）, いなば食品 スーパーノンオイルライトツナ, ゆで卵, サーモンの刺身, おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌. Lanches/Outros: はちみつ. mais...