Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 agosto 2022
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72,5 kg
Perdidos até agora: 5 kg.
Ainda faltam: 5,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1200 kcal
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Gord: 52,66g | Prot: 85,99g | Carbs: 98,04g.
Café da Manhã: Sadia Mussarela, Seara Presunto Cozido, Pullman Pão de Forma. Almoço: Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Beterraba Cozida, Rúcula, Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Carne de Vaca Assada (apenas Parte Magra Consumida), Arroz Branco (Cozido). Jantar: Club Life To Go Wrap de Frango Picante. Lanches/Outros: Doces Mais Fit Pasta de Amendoim Chocolate Crocante, Snackout Doce de Brigadeiro Casadinho, Banana Prata, Bauducco Pão de Fermentação Natural Integral. mais...
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2299 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de assisthay
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