Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 setembro 2014
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73,3 kg
Perdidos até agora: 5 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3015 kcal
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Gord: 178,84g | Prot: 227,07g | Carbs: 112,13g.
Café da Manhã: Santa Helena Pasta Integral de Amendoim, Pullman Pão Integral 12 Grãos, Café, Mel. Almoço: Maizena Amido de Milho, Ovo, Sococo Leite de Coco, Peito de Frango, Requeijão, Brócolis. Jantar: Tomates, Pepino (Descascado), Repolho, Carne de Vaca da Costela (Parte Final e Pequena, Cortada até 0 cm de Gordura). Lanches/Outros: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Peito de Frango, Batata Doce. mais...
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2555 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 1 hora, Ciclismo (Rápido) - 24/kph - 20 minutos, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 7,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de gxKelvin
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