Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 agosto 2022
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86,1 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 21,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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930 kcal
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Gord: 18,23g | Prot: 35,84g | Carbs: 143,30g.
Café da Manhã: Café Brasileiro Café com Açúcar, Ovo Cozido, Cuscuz (Cozido). Almoço: Suco de Laranja Natural, Cebolas Maduras Cozidas, Arroz Branco (Cozido), Carioca Feijão Cozido, Bife de Fígado. Jantar: Café com Açúcar, Sardinha Frita, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido). Lanches/Outros: Café com Açúcar, Pão Francês, Delícia Margarina com Creme de Leite. mais...
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2813 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 25 minutos, Caminhadas - 1 hora, Descansar - 14 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 3,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de akira765
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