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4:30（起床時）
体重56.6kg
体脂肪率17.6%
筋肉量44.2kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
23:30（帰宅時）
体重56.5kg
体脂肪率12.6%
筋肉量46.8kg
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56,5 kg
Perdidos até agora: 13,5 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2036 kcal
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Gord: 104,92g | Prot: 119,03g | Carbs: 163,82g.
Café da Manhã: ミックスナッツ, ゆで卵. Almoço: セブンイレブン インド風スパイシー炊き込みご飯エリックサウス監修チキンビリヤニ国産米使用, セブンイレブン やわらかほうれん草とベーコンのサラダ（129kcal、P3.5、F11.1、C4.3）, セブンイレブン ゴーヤとツナのサラダ（54Kcal、P3.1、F3.1、C4.3）, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. Jantar: セブンイレブン 魯加監修 炭火焼きチキンティッカ, セブンイレブン 黒胡椒のスパイシーな風味ビーフジャーキー, セブンイレブン 煉羊羹, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. mais...
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Perdendo 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de ヤママユガ
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