Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 setembro 2014
|
75 kg
Perdidos até agora: 3,3 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
4264 kcal
|
Gord: 203,53g | Prot: 350,79g | Carbs: 243,68g.
Café da Manhã: Dr. Oetker Gelatina, Santa Helena Pasta Integral de Amendoim, Pullman Pão Integral 12 Grãos, Canela, Café, Iogurte Natural (Leite Desnatado), Mel, Naturovos Albumina. Almoço: Batata Doce, Danubio Cream Cheese Tradicional, Peito de Frango, Farinha de Trigo Integral, Jasmine Gergelim Branco Natural, Brócolis, Sococo Leite de Coco, Ovo. Jantar: Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Alface, Cenouras Cozidas, Abobrinha. Lanches/Outros: Batata Doce, Peito de Frango, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Canela, Xandô Leite Desnatado, Café, Iogurte Natural (Leite Desnatado), Mel, Limão, Abacate, Naturovos Albumina, Sementes de Linhaça, Sococo Leite de Coco. mais...
|
|
2674 kcal
|
Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 1 hora, Ciclismo (Rápido) - 24/kph - 25 minutos, Descansar - 14 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 9,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de gxKelvin
|