Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 agosto 2022
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121,8 kg
Perdidos até agora: 18,2 kg.
Ainda faltam: 21,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2556 kcal
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Gord: 123,59g | Prot: 183,97g | Carbs: 180,73g.
Café da Manhã: Catupiry Requeijão Light, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Almoço: Nativ Filé de Tilápia Empanado Congelado, Beterraba Cozida, Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido), In Natura Tomate, Bife a Parmegiana, Arroz Branco (Cozido), Feijoada. Jantar: Baldoni Mel, Banana Prata, Queijo Parmesão (Ralado), Wickbold Pão Integral, Catupiry Requeijão Light. Lanches/Outros: Amêndoas, Uvas-Passas, Qualitá Nozes sem Casca, Castanhas-do-Pará, Castanhas de Caju. mais...
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4587 kcal
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Exercício:
Elíptico - 30 minutos, Pular Corda - 30 minutos, Musculação - 40 minutos, Descansar - 14 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 7 kg por Semana
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Histórico de Peso de 01raphael
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