Jornal de suen417, 04 ago 22

우와~ 어제 오늘 식단+운동 효과? 수엔님 붓기 다빠지셨다!!...👏👏👏👍 

밥반샘, 붓기인 걸로 믿고 싶습니다..😅 하루 섭취칼로리 줄이느라 며칠간 좀 힘들었어요..(1600대>1200대) 어차피 이렇게 계속 유지는 못할테지만 운동 많이 못할때만이라도 먹는거 초콤 줄이려고요..😁 

와우~ 역시 수분이었어요!! 근데 필라쌤은 왜 유산소를 못하게하실까요.. 안하는거보단 나을텐데 아무리 기초대사량이 낮다해도.. 

ㅎㅎ 수진님, 요새 저 갑상선이 저하로 떨어져서 필라쌤이 무리하지 말라는거같아요. 대사 떨어져 있어서 피곤한데 몸 더 힘들게 하지 말라는거죠.. 곧 또 피검사 시즌이니 한번 체크하고 넘어가야쥬 ㅎ 근데 전반적으로 먹는 양 늘긴 해서 좀 줄일 필요는 있어요..😅 

아.. 그거였군요..😔😔 컨디션은 어떠신가요? 건강하게 적당히 잘 드시고 화이팅하세욤! 다음 피검사 좋은결과 있기를요!! 

ㅎㅎ 감사해요 수진님! 컨디션은 여름이라 더워서 더 지치네요.. 😥 수진님도 증상 더 변하지 않기를! (전 인후통으로 왔다 코로 올라갔거든요..) 격리 해제 되고 나서 여행 계획 있으시다고 다른 댓글에서 봤는데 부디 무사히 잘 지나가길 바랍니다! 🙏 

그쵸 대사안되면 다이어트도 더디고, 몸힘들게 안하는게 맞는거였어요.ㅎㅎ 사실 운동을 전처럼 못하면 저도 이렇게 바짝 쪼여줘야하는데 그게 안되네요 수엔님 그래도 바짝 조여주실땐 또 조여주시네요 👍 수엔님도 여름이라 지치시는거 같은데 건강식으로 챙겨드시고 컨디션관리 잘하세요^^  

와우~~👍👍👍👏👏👏👏기분좋은 금욜입니다^^ 

제이님, 🥹 좋은 말씀 감사해요… 다시 먹는거 늘어나니 줄이기도 힘들고 바깥활동 늘어나니 더더욱 조절이 쉽지가 않네요..😫 외식 있을 거 같을땐 최대한 앞뒤로 줄이는 수밖에 없는 거 같기도 하고 말이죠… 제이님도 점심 메뉴가 내맘같지 않을텐데.. 우리 같이 힘내요! 🙌 

스타루님, 사실 저 몸무게 목욜 아침에 잰건데..😅 제 몸무게 기록은 왜 싱크가 늦게 되는지 잘 모르겠네요..🤔