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Feliz por chegar novamente aos 60...
Amanhã farei avaliação física.
Projeto verão 2023 já começou em 2021! kkk
Mas quero a conquista dos meus 55 kg com muita saúde e músculos tonificados.
Aí, eu quero!
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60,5 kg
Perdidos até agora: 27 kg.
Ainda faltam: 5,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2248 kcal
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Gord: 122,59g | Prot: 108,56g | Carbs: 180,35g.
Café da Manhã: Bergamota, Ceratti Mortadela, Pão Francês. Almoço: Croquete de Carne, Bergamota, Batata Doce, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida). Jantar: X Salada. Lanches/Outros: Roots To Go Chips de Batatas-Doces Roxas, Castanhas de Caju, Aminna Torrada sem Glúten , Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata). mais...
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1601 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 52 minutos, Descansar - 15 horas e 8 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,1 kg por Semana
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