Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 agosto 2022
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66,9 kg
Perdidos até agora: 23,1 kg.
Ainda faltam: 4,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1283 kcal
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Gord: 49,09g | Prot: 120,72g | Carbs: 86,99g.
Café da Manhã: Glória Leite em Pó Desnatado, Catupiry Requeijão Light, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Nutrella Pão 14 Grãos, Ovo. Almoço: Liza Maionese, Garoto Talento Nibs de Cacau Dark 70%, Brócolis, Rabanetes, Cenouras, Tabela Taco Peito de Frango Cru sem Pele. Jantar: Nutrella Pão 14 Grãos, Ovo, Glória Leite em Pó Desnatado. Lanches/Outros: Camil Biscoitos de Arroz Integral. mais...
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2028 kcal
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Exercício:
Cardio - 20 minutos, Caminhadas - 30 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 10 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de lya_s1
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