Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 agosto 2022
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123 kg
Perdidos até agora: 17 kg.
Ainda faltam: 23 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1608 kcal
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Gord: 29,07g | Prot: 123,51g | Carbs: 207,03g.
Café da Manhã: Banana Prata, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Quatá Ricota Fresca, Nestlé Iogurte Desnatado, Wickbold Pão Integral. Almoço: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Predilecta Milho Verde em Conserva, Arroz Branco (Cozido), Batata Doce. Jantar: Tirol Manteiga Extra com Sal, Heinz Ketchup, Tirolez Creme de Ricota Light, Patinho, Arroz Branco (Cozido). Lanches/Outros: Grão-de-Bico Cozido, Maçã. mais...
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4449 kcal
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Exercício:
Muay Thai - 1 hora, Musculação - 45 minutos, Descansar - 14 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de 01raphael
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