Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 setembro 2014
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74,7 kg
Perdidos até agora: 3,6 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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4066 kcal
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Gord: 228,17g | Prot: 318,73g | Carbs: 198,22g.
Café da Manhã: Alface, Queijo Branco, Ovo Frito, Canela, Café, Xandô Leite Desnatado, Pullman Pão Integral 12 Grãos. Almoço: Peito de Frango, Jasmine Gergelim Branco Natural, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Queijo Branco, Requeijão, Tirolez Creme de Ricota, Abóbora Cabotia. Lanches/Outros: Frango Grelhado, Batata Doce, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Iogurte Natural (Leite Desnatado), Suco de Limão, Mel, Castanhas-do-Pará, Sementes de Linhaça, Naturovos Albumina, Abacate. mais...
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2343 kcal
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Exercício:
Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 20 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 50 minutos, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de gxKelvin
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