Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 julho 2022
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67,3 kg
Perdidos até agora: 22,7 kg.
Ainda faltam: 5,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1329 kcal
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Gord: 51,16g | Prot: 135,10g | Carbs: 79,59g.
Café da Manhã: Flormel Bombom com Pedaços de Castanha de Caju, Nutrella Pão 14 Grãos, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Catupiry Requeijão Light, Glória Leite em Pó Desnatado, Ovo. Almoço: Batavo Iogurte Natural Integral, Catupiry Requeijão Light, Brócolis, Tabela Taco Peito de Frango Cru sem Pele. Jantar: Glória Leite em Pó Desnatado, Growth Supplements Whey Concentrado, Glória Leite em Pó Desnatado, Ovo. Lanches/Outros: Camil Biscoitos de Arroz Integral. mais...
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2352 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 5 minutos, Caminhadas - 30 minutos, Musculação - 1 hora, Descansar - 14 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de lya_s1
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