Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 julho 2022
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125,3 kg
Perdidos até agora: 14,7 kg.
Ainda faltam: 25,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1265 kcal
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Gord: 27,92g | Prot: 121,59g | Carbs: 139,74g.
Café da Manhã: Vigor Iogurte Desnatado Viv, Alface, Panco Pão de Forma Integral, Ovo Cozido. Almoço: Cenouras, Brócolis, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Ovo Cozido, Tomates. Jantar: Molico Leite Desnatado, Atlhetica Best Whey Morango, Banana Prata. Lanches/Outros: Grão-de-Bico Cozido. mais...
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4521 kcal
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Exercício:
Elíptico - 40 minutos, Pular Corda - 20 minutos, Musculação - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de 01raphael
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