Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 julho 2022
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124,7 kg
Perdidos até agora: 15,3 kg.
Ainda faltam: 24,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1992 kcal
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Gord: 58,51g | Prot: 141,60g | Carbs: 235,28g.
Café da Manhã: Maçã, Catupiry Requeijão Light, Panco Pão de Forma Integral, Ovo Cozido. Almoço: Cenouras, Ovo Cozido, Gomes da Costa Atum Sólido Ao Natural (120g). Jantar: Molico Leite Desnatado, Atlhetica Best Whey Morango, Banana Prata, Queijo Parmesão (Ralado), Panco Pão de Forma Integral, Ovo Frito, In Natura Tomate. Lanches/Outros: Maçã, Bolo de Banana. mais...
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4205 kcal
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Exercício:
Muay Thai - 1 hora, Musculação - 25 minutos, Descansar - 14 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de 01raphael
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