|
óbvio que não foi gordura... mudei a alimentação do dia e desinchou. É normal meu peso alterar um pouco mais de 1 kg de um dia para o outro, mas vou fazer de conta que consegui eliminar 2 kg em 1 dia e meio. hehehe
|
84,8 kg
Perdidos até agora: 8,2 kg.
Ainda faltam: 9,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
971 kcal
|
Gord: 33,26g | Prot: 35,43g | Carbs: 136,22g.
Café da Manhã: Sadia Queijo Mussarela, Farinha de Milho, Ovo Mexido, Café. Almoço: Vitalin Quinoa em Flocos, Ovo Mexido, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Subway Tomate, Tio João Arroz Integral Cozido. Jantar: Arroz Integral. Lanches/Outros: Xandô Queijo Minas Frescal, Quaker Aveia em Flocos, Mamão Papaia, Quaker Aveia em Flocos, Banana Prata, Cenouras, Mexerica. mais...
|
Perdendo 13,3 kg por Semana
|