Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 julho 2022
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125,5 kg
Perdidos até agora: 14,5 kg.
Ainda faltam: 25,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1843 kcal
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Gord: 39,74g | Prot: 172,91g | Carbs: 198,66g.
Café da Manhã: Molico Leite Desnatado, Atlhetica Best Whey Morango, Ovo Cozido, Banana Prata. Almoço: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Catupiry Requeijão Light, Panco Pão de Forma Integral, Ovo Cozido, Batata Doce. Jantar: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Hemmer Mostarda Preparada com Mel, Panco Pão de Forma Integral, Catupiry Requeijão Light, Panco Pão de Forma Integral, Sadia Nuggets Frango Tradicional. Lanches/Outros: Maçã, Baldoni Mel, Maçã. mais...
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4309 kcal
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Exercício:
Musculação - 30 minutos, Muay Thai - 1 hora, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de 01raphael
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