|
¡¡Vamoooosss...!! 💪💪 A ver si se confirma la tendencia de disminución de peso de nuevo, o es solo un espejismo.. 😜
|
72,4 kg
Perdidos até agora: 24 kg.
Ainda faltam: 8,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1862 kcal
|
Gord: 70,22g | Prot: 93,74g | Carbs: 207,61g.
Café da Manhã: Bicentury Barrita de Cereales y Chocolate Negro, Auchan CHOCOLATE NEGRO 72% con PEPITAS de CACAO, Pan Masa Madre, Nespresso Café Capsulas, Central Lechera Asturiana Leche Fibra, Aceite de Oliva Extra Virgen. Almoço: Pan Integral de Centeno, Hacendado Gazpacho Suave, Hacendado Calamares en Caldeirada. Jantar: Hacendado Arándanos Deshidratados, Hacendado Avena Crunchy Integral, Hacendado Queso Fresco Batido Desnatado 0%, Auchan Paleta Curada Reserva, Pan Integral de Centeno. mais...
|
|
2410 kcal
|
Exercício:
de Pé - 1 hora, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 3 horas, Descansar - 12 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 1,3 kg por Semana
|