Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 setembro 2014
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74,3 kg
Perdidos até agora: 4 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: 100%.
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3917 kcal
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Gord: 183,23g | Prot: 332,32g | Carbs: 252,81g.
Café da Manhã: Patê de cenoura 30-8-14, Pullman Pão Integral 12 Grãos, Xandô Leite Desnatado, Café, Canela. Almoço: Mãe Terra Farinha de Trigo Integral, Queijo Minas, Philadelphia Cream Cheese Light, Contra-filé, Pimentão Amarelo, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis, Pimentão Vermelho, Pimentão Verde, Quero Feijão Carioca. Jantar: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cebolas, Peito de Frango, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cebolas, Peito de Frango. Lanches/Outros: Xandô Leite Desnatado, Canela, Café, Kobber Granola de Cereais Cacau Natural Light, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Batata Doce, Frango Grelhado, Qualitá Nozes sem Casca, Mel, Abacate, Naturovos Albumina, Suco de Limão, Sementes de Linhaça, Iogurte Natural (Leite Desnatado). mais...
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2402 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 50 minutos, Correr - 11/kph - 10 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 4,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de gxKelvin
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