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43º dia da dieta. Treino realizado é que venha mais uma semana.
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128 kg
Perdidos até agora: 12 kg.
Ainda faltam: 28 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1417 kcal
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Gord: 59,98g | Prot: 110,36g | Carbs: 113,33g.
Café da Manhã: Banana Prata, Ovo Cozido, Brócolis Cozido. Almoço: Integralmedica Whey 100% Pure, Molico Leite Desnatado, Nestlé Iogurte Natural Integral, Banana Prata, Morangos. Jantar: Peito de Frango, Ovo Cozido, Batata Doce. Lanches/Outros: Pasta de Amendoim, Baldoni Mel, Ovo Cozido. mais...
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4820 kcal
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Exercício:
Elíptico - 30 minutos, Pular Corda - 30 minutos, Musculação - 40 minutos, Descansar - 14 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 7 kg por Semana
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Histórico de Peso de 01raphael
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