Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 julho 2022
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93 kg
Perdidos até agora: 81,9 kg.
Ainda faltam: 3,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1939 kcal
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Gord: 68,99g | Prot: 147,66g | Carbs: 186,99g.
Café da Manhã: Wickbold Pão do Forno Integral, Quatá Queijo Frescal Ultrafiltrado Light. Almoço: Dicel Palmito de Pupunha, Vagem Cozida, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Pepino Japonês, Salada de Acelga, Cenouras Cozidas, Salmão no Forno ou Grelhado, Azeite de Oliva, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Tomates, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Lanche da Tarde: Quatá Creme de Queijo Light, Bauducco Torrada Multigrãos. Jantar: Arroz Branco (Cozido), Pepino Japonês, Tomates, Cenouras Cozidas, Azeite de Oliva, Dicel Palmito de Pupunha, Salmão no Forno ou Grelhado, Salada de Acelga. mais...
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2662 kcal
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Exercício:
caminhada 6,5 - 1 hora e 15 minutos, Google Fit - 22 horas e 45 minutos. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de vinifcosta
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