Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 julho 2022
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104 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 14 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1871 kcal
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Gord: 37,13g | Prot: 106,23g | Carbs: 295,65g.
Café da Manhã: Wickbold Pão de Forma Integral, Mexerica, Banana Caturra, Nutrata Iso Whey. Almoço: Gym Chef Arroz Integral, Couve Refogada, Feijão Vermelho. Jantar: Peito de Frango, Arroz Integral. Lanches/Outros: Natural Life Granola Active Mix de Cereais Light, Tirol Iogurte Desnatado Natural, Jasmine Cookies Integrais Light Aveia e Amêndoas + Sementes Nobres, Banana. mais...
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2924 kcal
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Exercício:
funcional - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de Ricardo Hartung
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