Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 julho 2022
|
93,7 kg
Perdidos até agora: 15,8 kg.
Ainda faltam: 8,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2053 kcal
|
Gord: 86,51g | Prot: 86,82g | Carbs: 244,21g.
Café da Manhã: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Queijo Minas, Manteiga (com Sal), Pão Francês sem Miolo. Almoço: Batata Inglesa Cozida, Carne de Porco Assada, Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). Jantar: Mandioca Cozida, Carne de Porco Assada. Lanches/Outros: Biscoito de Polvilho, Laranjas, Queijo Minas, Mexerica, Suco de Limão, Hortifruti Beterraba Crua. mais...
|
|
2684 kcal
|
Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 35 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 15 horas e 25 minutos. mais...
|
Perdendo 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de adamscardozo
|