Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 julho 2022
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65 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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4302 kcal
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Gord: 141,11g | Prot: 240,38g | Carbs: 517,13g.
Café da Manhã: Vitamina de Morango, Manteiga (com Sal), Café, Pizza Portuguesa, Pão Doce, Leite (Leite Integral), Ovo. Almoço: Borges Azeite de Oliva Extra Virgem , Quiabo Cozido, Carne Moída Refogada, Carne Moída Refogada, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Borges Azeite de Oliva Extra Virgem , Carne Moída Refogada, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Lanches/Outros: Aveia em Flocos, Leite (Leite Integral). mais...
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2061 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 0,4 kg por Semana
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