Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 julho 2022
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94 kg
Perdidos até agora: 15,5 kg.
Ainda faltam: 9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1402 kcal
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Gord: 50,78g | Prot: 54,60g | Carbs: 177,76g.
Café da Manhã: Brownie do Luiz Brownie, Açúcar Mascavo, Melitta Café sem Açúcar, Peta Caseira Biscoito de Polvilho Doce. Almoço: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Arroz Branco (Cozido), Linguiça de Porco Frita. Jantar: Feijão Fradinho Cozido, Tomates, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo Frito sem Gordura. Lanches/Outros: Laranja Pêra, Mexerica. mais...
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2898 kcal
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Exercício:
Caminhadas - 25 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 35 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 15 horas. mais...
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Perdendo 0,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de adamscardozo
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