Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 julho 2022
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90 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 25 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1107 kcal
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Gord: 45,64g | Prot: 45,22g | Carbs: 128,91g.
Café da Manhã: Queijo Coalho, Pão Francês, Café, Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate). Almoço: Tomates, Sadia Salsicha, Hortifruti Cenoura Crua, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Café, Perdigão Salsicha, Pão Francês. Lanches/Outros: Chá (Infusão), Queijo Coalho, Pão Francês, Café. mais...
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3511 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 17 minutos, Caminhadas - 2 horas e 20 minutos, Descansar - 16 horas e 23 minutos, Dormir - 5 horas. mais...
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Ganhando 4,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de akira765
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