|
A medida de hoje não tem valor "real", pq não é minha bimensal, mas estou acompanhando quase que diariamente para ver se há alguma alteração grande no período (e poder desconsiderar o ponto). Estou seguindo os 1700 kcal por dia (o que é pouco) e JI segunda-feira. Vamos ver os resultados!
|
84,8 kg
Perdidos até agora: 7,2 kg.
Ainda faltam: 12,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1659 kcal
|
Gord: 67,13g | Prot: 95,13g | Carbs: 173,89g.
Café da Manhã: Melitta Café com Leite, Quaker Aveia em Flocos. Almoço: Alcatra, Sadia Coxinha Das Asas, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Beterrabas, Cenouras, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Qualitá Vagem Holandesa, Seara Filé de Peito de Frango, Brócolis, Repolho Verde Cozido. Jantar: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Yoki Farofa Pronta, Ovo Frito, Acelga, Repolho Verde, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Banana Prata. Lanches/Outros: Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Uvas-Passas (sem Sementes), Nutry Barra de Cereal Light Aveia, Banana e Mel, Nectarinas. mais...
|
|
2814 kcal
|
Exercício:
Descansar - 6 horas, Trabalho de Escritório - 8 horas, Dormir - 7 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, de Pé - 2 horas. mais...
|
Perdendo 0,7 kg por Semana
|
 Comentários
Parabéns Dric... teu JI na 2a é 16h ou 24h ? E fazes 2a pq jacas no fds ? Dá + input pra quem te acompanha... :D
29 ago 14 por membro: rogerpaixao
|
Faço JI na 2a de 24h, tomo só o café e o resto do dia jejum (café só no outro dia). Faço segunda não pq chego a "jacar", mas pq normalmente passo do limite de calorias diários no fds, então passo os sobressalentes pra segunda! E como fica próximo do limite, mais fácil fazer JI! kkkkk
29 ago 14 por membro: dricdolphin
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de dricdolphin
|