Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 julho 2022
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74,2 kg
Perdidos até agora: 3,3 kg.
Ainda faltam: 7,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1449 kcal
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Gord: 63,26g | Prot: 109,37g | Carbs: 112,61g.
Café da Manhã: Di Napoli Pão Integral Especial , Café com Açúcar, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon. Almoço: Queijo Coalho, Brócolis, Hortifruti Beterraba Crua, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Vaca Assada, Batatas Fritas Caseiras, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Neugebauer Chocolate Amargo 1891 55% Cacau com Avelã , Dux Fresh Whey Chocolate e Avelã, Uvas, Alface, Tomates, Frango Desfiado. Lanches/Outros: Bold Snacks Bold Café e Doce de Leite, Banana Prata. mais...
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2353 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de assisthay
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