Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 agosto 2014
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73,2 kg
Perdidos até agora: 5,1 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: 100%.
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3520 kcal
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Gord: 194,42g | Prot: 268,31g | Carbs: 161,39g.
Café da Manhã: Xandô Leite Desnatado, Café, Canela, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Vapza Grão de Bico. Almoço: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Batata Doce, Sococo Leite de Coco, Sementes de Linhaça, Ovo, Brócolis. Jantar: Rabanetes, Alho, Couve Refogada, Frango (Empanado e Frito). Lanches/Outros: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Peito de Frango (Pele Não Consumida), Suco de Limão, Iogurte Natural (Leite Desnatado), Sementes de Linhaça, Abacate, Naturovos Albumina. mais...
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2142 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de gxKelvin
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