Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 julho 2022
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130 kg
Perdidos até agora: 10 kg.
Ainda faltam: 30 kg.
Dieta seguida: Não Aplicável.
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1669 kcal
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Gord: 66,37g | Prot: 91,43g | Carbs: 198,83g.
Café da Manhã: Ovo Cozido. Almoço: Abacate, Batata Doce, Carne de Panela. Jantar: Batata Doce, Abacate, Carne de Panela, Banana Prata, Abacate, Molico Leite Desnatado. Lanches/Outros: Grão-de-Bico Cozido, Banana Prata. mais...
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4789 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 10 minutos, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 15 minutos, Musculação - 45 minutos, Pular Corda - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 7 kg por Semana
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Histórico de Peso de 01raphael
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