Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 agosto 2014
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73,2 kg
Perdidos até agora: 5,1 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3494 kcal
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Gord: 172,61g | Prot: 320,90g | Carbs: 163,26g.
Café da Manhã: Suco de Limão, Abacate, Sementes de Linhaça, Canela, Café, Xandô Leite Desnatado, Naturovos Albumina, Iogurte Natural (Leite Desnatado), Mel. Almoço: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface, Pernil Assado, Sococo Leite de Coco, Brócolis, Ovo. Jantar: Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Repolho, Estrogonofe de Carne. Lanches/Outros: Xandô Leite Desnatado, Canela, Café, Peito de Frango (Pele Não Consumida), Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Nestlé Chocolate em Pó Dois Frades, Café, Mel, Naturovos Albumina, Abacate, Batavo Manteiga Extra sem Sal. mais...
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2142 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de gxKelvin
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