Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 agosto 2014
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72,8 kg
Perdidos até agora: 5,5 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2900 kcal
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Gord: 124,66g | Prot: 283,96g | Carbs: 161,76g.
Café da Manhã: Kobber Granola de Cereais Cacau Natural Light, Mel, Iogurte Natural (Leite Desnatado), Naturovos Albumina. Almoço: Batata Doce, Pernil Assado, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Vapza Grão de Bico, Brócolis, Requeijão, Azeite de Oliva Extra-Virgem. Jantar: Bacon, Azeitonas Verdes, Peito de Frango, Tabule. Lanches/Outros: Canela, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Peito de Frango (Pele Não Consumida), Xandô Leite Desnatado, Café. mais...
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2130 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 7 kg por Semana
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Histórico de Peso de gxKelvin
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