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Bom dia aos amigos !!! Alerta de textao pra vocês rsss
Bom ,eu estava fazendo a dieta cetogenica por uns 2 ou 3 meses + ou - por conta própria, li vários artigos e em sites a respeito dela e resolvi tentar então eu calculei meus macros e estava tendo realmente ótimos resultados , além de ter muito mais disposição no meu dia a dia .Porém o peso estacionou e me surgiu também a dúvida sobre como estaria meus exames e resolvi procurar uma ajuda da Nutrii.
Resultado de exames : um pouco elevado meus exames de colesterol .. a consulta da nutri ...bom , lógico que foi totalmente contra a minha alimentação anterior e disse que o carboidrato é o melhor pra minha energia , e colocou ele novamente na minha alimentação.
Eu antes estava com no mínimo 20gramas ao dia . Ela nem sei o quanto aumentou ,mas vamos a um simples resumo dos alimentos que não comia a meses ( 40gramas aveia, 100gramas banana ,200ml leite ,10gramas ,1 laranja ,50gramas cenoura ) bom ,somente aí já tem bastante carbo de uma vez só.
Não sei se estou certa ou não, mas depois de 3 dias fora da minha Cetogenica que fazia e estava bem ..comendo esses alimentos todos de uma vez, comecei a passar mal , tive muita mais muita dor cabeça, tonturas e vômito. Fui pra UPA vários dias ,e parei com esses alimentos. Melhorei ,mas ainda estou com tonturas ,não sei se adquiri labirintite, vou ter que procurar um médico pra saber.
Mas em resumo amigos , eu procurei ajuda e acredito que me dei foi mal ,li que pra sair da cetogenica deve se introduzir os carbos aos poucos e ela colocou vários alimentos com carbos de uma vez ,massss ela tirou e dela da reta e fez outra nova dieta que me enviou..mas agora já estou com o pulga atrás da orelha com ela , e acho que perdi meu dinheiro e vou voltar a tentar fazer sozinha, pq estava dando certo ,acho que só falta um exercício ou achar uma nutri que entenda melhor..
Se alguém puder me ajudar com meu caso eu fico imensamente grata , e me desculpem pelo textao ♥️♥️
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72,7 kg
Perdidos até agora: 19,6 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1340 kcal
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Gord: 100,25g | Prot: 75,12g | Carbs: 37,55g.
Café da Manhã: Itambé Creme de Leite Leve, Ovo, Coco, Café. Almoço: Filé de Frango Grelhado, Alface, Chuchu Cozido, La Violetera Azeitonas Verdes, Galo Azeite de Oliva Extra Virgem. Jantar: Cenouras Cozidas, Alface, Ovo (Inteiro). Lanches/Outros: Brasil Frutt Amendoim sem Pele Torrado sem Sal, Ceifeiro Semente de Chia, Abacate. mais...
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Ganhando 1,2 kg por Semana
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 Comentários
01 jul 22 por membro: Larissynha
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Diminui um pouco da gordura amiga, já fiz a cetogênica e meus exames estavam sempre ok, na época eliminei 26 kilos e mantive por 4 anos. A saúde tava ótima. Depois resolvi engravidar , de 70 kilos fui pra 105 e cá estou na luta novamente, tive covid 3 vezes , por 3 vezes parei quase perto do meu objetivo. Tomei corticóide e inchei em Janeiro,mas essa semana resolvi voltar,estou me adaptando novamente,tirando os carbos aos poucos, entrando na lowcarb,semana que vem entro na cetogênica.
01 jul 22 por membro: Nusa Dantas
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Nusa: como você fazia a sua Cetogenica?
01 jul 22 por membro: Larissynha
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procura outro profissional, com referências de qualidade
01 jul 22 por membro: raquelsouza lima
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procura outro. não desiste do apoio de um profissional! é importante esse acompanhamento pra não ter problemas de saúde. mesmo vc não sentindo nada, pode dar algo no futuro
01 jul 22 por membro: junhong
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Gente, médico, seja lá qual for a especialidade, não dá pra ir em um e pronto. Às vezes você pode dar sorte em uma primeira consulta, mas é raro. Igual ir em psicólogo, é difícil gostar do primeiro e tudo bem. São diferentes abordagens de tratamento e você precisa encontrar o profissional que mais vai se encaixar com o seu modo de ser. O bom profissional vai adequar o que você precisa ao que você gosta. Vai em outro
01 jul 22 por membro: Robcadrigues
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Eu aprendi com uma amiga, na época ela disponibilizou de apostila explicando como fazer ,tudo direitinho como funciona,as etapas e tals...
01 jul 22 por membro: Nusa Dantas
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não pode tirar totalmente os carboidratos, eles são importantes na dieta. tudo deve ser equilibrado
01 jul 22 por membro: Claudemir Cunha
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Eu não gosto muito de dieta cetogênica não, já fiz e ferrou com a minha saúde. Carboidratos são essenciais para a nossa saúde e não engordam, o que engorda é caloria! Aprender a fazer um déficit calórico e comer de tudo é a melhor forma de emagrecer
01 jul 22 por membro: alyrio
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Talvez, o melhor era ter feito uma transição aos poucos.
Espero que você fique bem e melhore 🙏
01 jul 22 por membro: tomphelipe
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moça, pelo q já vi de cetogenica, qdo fica no plato
o conselho é diminuir as gordura que a perda de peso seguirá.
outro conselho é procurar já nutri ou nutrição especializado em low carb ou cetogenica.
veja vídeos no you tube da suyanne ela emagreceu mais de 30 kilos e ela é graduada em saúde.
01 jul 22 por membro: alexandralpp
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Cada dieta é única. Mas quem tem compulsão, já existem estudos falando de maneira positiva para a lowcarb que é baixo carbo menos restrito. Mas de fato, procure outro profissional! Deus abençoe!
02 jul 22 por membro: EuJac
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carboidrato existe também na alface,repolho,brócolis enfim em tudo! Vamos parar de influenciar ao outro "não pode tirar carboidrato pq faz mal" a alimentação low carboidrato,fala por ela mesma em seu significado que significa pouco carboidrato.
02 jul 22 por membro: Luperciafrancesco
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Bom dia! Eu sigo a dieta Dr Dukan.
São 4 fases onde se vai inserindo os alimentos (carboidratos) aos poucos. como comia muito carboidrato e cortei de uma vez acompanhado de caminhada perdi 16 quilos em 30 dias.
02 jul 22 por membro: Rosehanjos
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Sugestão procure um(a) Nutri com uma abordagem parecida com a que quer seguir, isso facilita, exemplo a minha tem tudo o que eu procurava e no primeiro mês deu certo apesar de eu não seguir 100% kkkk
02 jul 22 por membro: Risseto
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ErikaCarv tem razão. Só diminui a quantidade de gordura um pouco.
02 jul 22 por membro: AmandaRapSoa
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O jeito é separar um dinheiro pra quando der passar em outro profissional, pq sozinha estou com medo de prejudicar minha saúde, mas também com cada um pregando uma coisa ,hoje em dia acabamos ficando cada vez mais perdidos no que pode ou não pode 🤷🏻♂️ agradeço ao apoio de vocês que comentaram ,obrigada de ♥️
02 jul 22 por membro: Larissynha
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Indico o Bernardo Maia, ele é da linha ceto,/ low carb! Sensacional. Faça uma ceto personalizada de acordo com seus exames e com suas necessidades
02 jul 22 por membro: FerPiccioni
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para mim cetogenica foi um desastre, desenvolvi pedra na vesícula, parei de menstruar, perdi muita massa muscular, cabelo caiu horrores, enfim, fiquei doente. Perdi 10 quilos mas estava feia, parecendo uma gelatina de tão flácida. Comecei a consumir carbo devagar por medo mesmo de engordar. Mas ao longo dos meses, depois de começar a academia, o corpo pediu mais carbo. O nosso organismo é muito inteligente e sabe exatamente o que nós precisamos.
02 jul 22 por membro: Rafidis
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Nossa , eu nem sabia que a Cetogenica podia dar pedra na vesícula, por isso que tenho medo de continuar fazendo sem acompanhamento médico. Por que pra mim foi a única que me devolveu a ViDA, sentia ânimo disposição sem fome e conta bem ...mas me preocupei em saber como estava meus exames daí busquei essa nutri ,onde ap invés de ajudar somente me deixou mal..
02 jul 22 por membro: Larissynha
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