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4° dia seguindo o plano alimentar, 2° dia de academia.
Em busca da minha saúde 🏃🏻♀️🙌🏻
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100,5 kg
Perdidos até agora: 5,5 kg.
Ainda faltam: 20,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1348 kcal
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Gord: 42,14g | Prot: 65,75g | Carbs: 178,83g.
Café da Manhã: Wickbold Pão de Forma Integral, Leite (Leite Integral), Café, Ovo. Lanche da Manhã: Pasta de Amendoim, Banana Nanica. Almoço: Doce de Leite, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Legumes Cozidos, Tio João Arroz 7 Grãos Integrais, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). Lanche da Tarde: Nestlé Iogurte Cenoura Mel e Laranja , Granola. Jantar: Doce de Leite, Bauducco Torrada Integra. Ceia: Leite (Leite Integral), Café. mais...
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3027 kcal
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Exercício:
Bicicleta Ergométrica (Bike) - 22 minutos, Esteira - 25 minutos, Descansar - 15 horas e 13 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,1 kg por Semana
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