Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 agosto 2014
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73,8 kg
Perdidos até agora: 4,5 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3642 kcal
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Gord: 213,31g | Prot: 231,39g | Carbs: 166,66g.
Café da Manhã: Xandô Leite Desnatado, Café, Mel, Banana Nanica, Quaker Aveia em Flocos, Canela, Sococo Leite de Coco, Optimum Nutrition Creatina, Naturovos Albumina. Almoço: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Requeijão, Jasmine Gergelim Branco Natural, Brócolis, Batavo Manteiga Extra sem Sal, Vapza Grão de Bico, Alho, Vagem, Copacol Filé de Tilápia. Jantar: Café, Nestlé Chocolate em Pó Dois Frades, Batavo Manteiga Extra sem Sal, Mel, Naturovos Albumina, Sementes de Linhaça, Dr. Oetker Gelatina, Sococo Leite de Coco. Lanches/Outros: Sementes de Linhaça, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Requeijão, Alface, Brócolis, Ovo, Copacol Filé de Tilápia, Café, Xandô Leite Desnatado, Amoras. mais...
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2101 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 25 minutos, Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 7 kg por Semana
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Histórico de Peso de gxKelvin
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