|
что я поняла за месяц отдыха от подсчётов КБЖУ?-для головы и психики это полезно, для веса и объёма ЖЖЖЖЖЖ очень вредно и провально 😥😥😥(по крайней мере для меня пока так 🤷)))
|
66,3 kg
Perdidos até agora: 2,7 kg.
Ainda faltam: 3,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2434 kcal
|
Gord: 81,43g | Prot: 117,94g | Carbs: 297,85g.
Café da Manhã: Пятачок Масло Сливочное, Пекарня ПЕЧКА Хлеб Отрубной, Slakon Крекер с Солью и Вкусом Бекона, СВОЁ НАШЕ Кефир 1 %, Уксус (Яблочный), Кофе (из Молотых Зерен). Almoço: Живое Село Творог 5%..., Лук, Китайская Капуста, Союз Пищепром Хлопья Зерновые. Jantar: Slakon Крекер с Солью и Вкусом Бекона, Здоровое Меню Отруби Пшеничные, Ильинское Молоко Молоко 3,2%, Лук, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Lanches/Outros: Slakon Крекер с Солью и Вкусом Бекона, ДОМ 🏠 Сыр из Кефира 1%, Подсолнечное Масло, Увелка Мука Пшеничная Высший Сорт, Лук, Важная Рыба Линь. mais...
|
|
2181 kcal
|
Exercício:
Aspiração - 27 minutos, Trabalho Doméstico - 54 minutos, Cozinhar - 36 minutos, Google Fit - 22 horas e 3 minutos. mais...
|
Perdendo 0,2 kg por Semana
|