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hj, 7 meses de muito sofrimento, mais valeu a pena.
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67,9 kg
Perdidos até agora: 32,1 kg.
Ainda faltam: 7,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1006 kcal
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Gord: 29,64g | Prot: 138,03g | Carbs: 45,58g.
Almoço: Manteiga (com Sal), Clara de Ovo, Davaca Queijo Prato Light, Quaker Farelo de Aveia, Seara Filé de Peito de Frango, Abóbora Cabotia, Relva Verde Psyllium, Dux Nutrition Whey Protein Concentrado Cookies, Nutrata Colágeno . mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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 Comentários
@ Irlane Cotrim, isto é q é realmente importante: a sensação ( e comprovação) de q valeu a pena!! Parabéns!! Continue focada!! E qd chegar algum desânimo, situação ocasionada pela questão de que qd chegamos ao nosso objetivo final, não teremos mais aqueles sucessos diários (tipo um grama que se perde na balança). Então, na hora de manter, crie estratégias que te deixem bem! E nem caia naquela de que muitos caem em achar q vai voltar a comer as coisas "normalmente"! Pensamento assim nos leva de volta de onde saímos!! Tá?? E conta conosco!!🥰😘👏🏻👏🏻
30 jun 22 por membro: frpaty
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Verdade, é pra sempre a reeducacao,..rs
30 jun 22 por membro: Irlane Cotrim
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Histórico de Peso de Irlane Cotrim
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