Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 junho 2022
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75,2 kg
Perdidos até agora: 2,3 kg.
Ainda faltam: 8,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1167 kcal
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Gord: 43,97g | Prot: 80,99g | Carbs: 114,57g.
Café da Manhã: Pão Rei Pão de Forma Integral, Café com Açúcar, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. Almoço: Tomates Cereja, Brócolis (Cortado, Congelado), Cenouras, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo), Arroz Branco (Cozido). Jantar: Tomates Cereja, Ovo Frito, Italac Queijo Mussarela, Seara Presunto Cozido, Bauducco Fermentação Natural Pão Integral. Lanches/Outros: Mamão Papaia, Danone Yopro 15G High Protein Banana, Banana Prata. mais...
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2385 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de assisthay
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