Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 agosto 2014
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74 kg
Perdidos até agora: 4,3 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2690 kcal
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Gord: 135,15g | Prot: 249,50g | Carbs: 124,05g.
Café da Manhã: Optimum Nutrition Creatina, Mel, Abacate, Naturovos Albumina, Sementes de Linhaça, Iogurte Natural (Leite Desnatado), Xandô Leite Desnatado, Café. Almoço: Pernil Assado, Batavo Manteiga Extra sem Sal, Batata Doce, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Regina Queijo Ricota, Alface. Lanches/Outros: Peito de Frango (Pele Não Consumida), Xandô Leite Desnatado, Café, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele. mais...
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2075 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 4,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de gxKelvin
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